Le CrossFit et le Cross Training sont deux types d’entraînements physiques qui partagent des similitudes, mais ils présentent également des différences.
Le CrossFit est un programme d’entraînement fonctionnel. Les séances d’entraînement de CrossFit sont généralement courtes, intenses et variées, et comprennent un mélange de mouvements fonctionnels tels que la musculation, l’haltérophilie, la gymnastique, la course, la rame, le saut à la corde et bien d’autres.
Le Cross Training est un type d’entraînement qui utilise des mouvements fonctionnels et des équipements tels que les poids libres, les haltères, les kettlebells, les cordes à sauter, les anneaux de gymnastique et les ballons médicinaux pour améliorer la force, la vitesse, l’endurance et la flexibilité.
Les séances d’entraînement de Cross Training sont conçues pour être courtes et intenses et sont souvent basées sur un programme d’entraînement par intervalles.
La principale différence entre le CrossFit et le Cross Training réside dans la structure des séances d’entraînement.
Le CrossFit est une marque déposée qui suit un programme d’entraînement spécifique avec une méthodologie précise, tandis que le Cross Training est un type d’entraînement plus général qui peut être adapté à différents niveaux de condition physique et de besoins.
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