La méditation est plus qu’une simple technique de relaxation. Elle consiste à entrainer l’esprit à se concentrer sur l’instant présent et à cultiver la pleine conscience.
La concentration est un élément crucial dans la performance sportive et la méditation enseigne aux athlètes à revenir à leur souffle, à leurs sensations corporelles et à l’instant présent.
Cela peut considérablement améliorer leur capacité à rester concentrés sur leurs objectifs, à ignorer les distractions et à prendre des décisions éclairées sur le terrain.
La méditation offre également des techniques de gestion du stress qui permettent de réduire l’anxiété, de calmer les nerfs et d’améliorer la résistance mentale.
