Le repos est nécessaire pour atteindre la performance optimale et maintenir une santé durable.
Pourquoi ?
👉🏽Pour plusieurs raisons.
▶ Premièrement pour la récupération musculaire, lors d’une activité physique intense, nos muscles subissent des micro-déchirures. Le repose permet à ces muscles de se reconstruire et de devenir plus forts. C’est pendant le repos que la croissance musculaire se produit réellement.
▶ Cela permet également de prévenir des blessures type tendinites, déchirures musculaire dû à un surentraînement.
Le repos est essentiel pour améliorer les performances sportives. En alternant entre l’effort et le repos, le corps à le temps de récupérer, de s’adapter et de devenir plus fort.
⚠️ Le repos est donc un élément fondamental de la performance sportive et de la santé globale. Apprendre à reconnaitre et à respecter les besoins de son corps en matière de repos peut avoir un impact important sur la capacité à performer de manière constante et à rester en bonne santé.
