Certains aliments sont connus pour leur capacité à réduire l’inflammation dans le corps.
Les fruits et légumes sont riches en antioxydants et en fibres, ce qui peut aider à réduire l’inflammation.
Les légumes verts à feuilles comme les épinards, le chou frisé et le chou vert sont particulièrement bénéfiques.
On retrouves les baies, également riches en antioxydants telles que les fraises, les myrtilles, les framboises ou encore les mûres.
Comme nous avons pu le voir, les noix et les graines sont riches en acides gras oméga-3 et en antioxydants qui ont des propriétés anti-inflammatoires.
On retrouvera également les poissons gras, les légumineuses et certains épices qui sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
Une alimentation saine et équilibré est un élément clé d’un mode de vie sain et peut aider à réduire le risque de maladie chroniques à long terme.
