❄️ Avec l’hiver, le froid, l’humidité et le manque de luminosité, prendre soin de soi et renforcer son système immunitaire est primordial.
💧 Pour cela, il est important de boire beaucoup d’eau. Plus difficile qu’en été, vous pouvez également consommer du thé et des infusions.
💪🏽 Renforcez votre système immunitaire avec suffisamment de vitamines : en consommant des légumes comme la citrouille, du chou, des betteraves. Et pour ajouter de la saveur à vos plats, pensez à l’oignon, la ciboulette et l’ail qui ont un effet antibactérien et désinfectant.
