Courir en hiver, les précautions à prendre ! 

 
Tout comme la chaleur en été, le froid aura un impact sur vos habitudes de courses. En plus d’augmenter votre demande énergétique, le froid peut occasionner de l’hypothermie due, par exemple, à des vêtements mouillés, le froid ou la fatigue.
 
⚠️ Attention également à la déshydratation. En hiver, la soif ne se fait pas autant ressentir qu’en été, il est donc important de s’hydrater, même quand les températures sont négatives.
 
💪🏽 Courir en hiver est bénéfique pour votre corps et votre bien-être mental, mais prenez des précautions, et échauffer votre corps avant l’effort !
 
beloft concept, c’est aussi un espace où l’on retrouve des machines pour le cardiotraining.
 
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