« Les études sont unanimes à ce sujet : la performance est meilleure lorsque l’activité physique est précédée d’un repas » (Source : Fédération Française de cardiologie)

Il existe deux types de glucides :
– Les glucides ou sucres simples (exemple : le miel, les fruits/ jus de fruits, les légumes et les produits laitiers)
– Les glucides complexes (les produits céréaliers : pains, riz, céréales, pâtes ou légumineuses)

Vous pouvez prendre une petite collation en amont si vous manquer d’énergie !
Prenez par exemple un fruit, un yaourt, des fruits secs…
