La marche est un excellent moyen de brûler des calories, voici quelques conseils pour en bruler facilement :
Augmenter votre rythme
Ajouter des intervalles : alterner entre marche rapide et marche normale
Marchez en montée : ou même prendre des escaliers
Marcher plus longtemps : minimum 30mn
Marcher tous les jours
Ajouter de l’intensité
Il est important de noter que la quantité de calories brûlées pendant la marche dépend de nombreux facteurs, tels que l’âge, le poids, la taille et l’intensité de la marche.
