Avez-vous déjà entendu parler des probiotiques ?
Ce sont des micro-organises vivants (bactéries ou levures) qui contribuent à la santé lorsque pris en quantité suffisante. Ils sont naturellement présents dans les intestins et aident au maintien de l’équilibre de la flore intestinale, ce qui peut avoir des effets positifs sur la digestion, le système immunitaire et la santé en général.
De plus, les probiotiques peuvent renforcer le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs et en réduisant l’inflammation. Ils peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale, notamment en réduisant le stress et l’anxiété.
Les sources alimentaires courantes de probiotiques comprennent le yaourt, le kéfir, le miso et la choucroute. Les suppléments probiotiques sont également disponibles sous forme de comprimés, de capsules ou de poudres. Il est important de noter que les effets des probiotiques peuvent varier en fonction de la souche de micro-organismes et de la dose consommée, il est donc important de suivre les instructions de dosage et de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments probiotiques.
