Zoom sur ce qu’est le déficit calorique !
Cela consiste à créer une différence négative entre le nombre de calories absorbées et le nombre de calories dépensées au cours d’une période.
Le déficit calorique peut se mettre en place de 3 manières :
– Diminuer la quantité de calories absorbées en diminuant la quantité d’aliments dans votre assiette
– En conservant la même quantité d’aliments, mais en brûlant plus de calories (en faisant du sport)
– En combinant les deux méthodes : manger moins et se dépenser plus.
Le déficit calorique est le plus souvent utilisé pour perdre du poids. Vous pouvez faire un bilan calorique pour calculer vos besoins en calories. Il est souvent difficile de réaliser ce processus seul, alors faites-vous accompagner par un professionnel.
Beloft concept propose un programme minceur sur 5 semaines. Nous travaillons également en collaboration avec une diététicienne qui vous proposera un programme alimentaire sur mesure pour répondre à vos objectifs.
