Pourquoi est-il important de bien s’échauffer avant d’attaquer le sport ?

L’échauffement permet, avant tout, de faire monter la température du corps en augmentant la fréquence cardiaque et de préparer les muscles à l’effort.

Avant une séance de musculation, il est important de mobiliser vos articulations, vous pouvez, par exemple , commencer par un peu de cardio et effectuer quelques-uns de ces exercices :
– Les sauts sur place
– Les talons-fesses
– Les montées de genoux
– Les moulinets de bras
– Les pas chassés de côté.
Alors penser bien à vous échauffer pour ne pas vous blesser en prévision de votre séance avec votre coach beloft concept.