Des conseils pour booster votre hiver ! 

 

On ne cessera de vous le répéter, il est important de faire le plein de vitamine C pour résister aux infections durant l’hiver. Alors, faites le plein d’agrumes : citron 🍋, orange, pamplemousse, mandarine, clémentine 🍊
 
🚨 Il faut également penser aux oméga 3 : privilégier les poissons gras, comme la sardine, le maquereau ou encore le saumon, les fruits oléagineux comme les amandes ou les pistaches qui sont également riches en acide gras.
 
✅ Et pour finir, consommez des aliments riches en magnésium !
Ce minéral intervient au niveau de vos muscles, mais également de votre système nerveux avec un effet sédatif. N’hésitez pas à en consommer tel que les fruits oléagineux, les légumes secs, les fruits secs, les céréales…
 
Une alimentation adaptée avec de bonnes habitudes et une activité sportive avec l’aide de beloft concept, c’est passer un hiver en toute sérénité !