Auteur/autrice : l.bayer@beloftconcept.com

Dans le monde du sport, progresser et atteindre ses objectifs nécessite bien plus qu’un simple entraînement. Le coaching sportif offre un accompagnement personnalisé pour optimiser vos performances, prévenir les blessures et booster votre motivation. Les avantages clés du coaching sportif : Objectifs personnalisés : Le coach définit avec vous des objectifs adaptés à votre niveau …

Lire la suite de« L’importance du coaching sportif : Investissez en vous »

Dans le domaine du sport et du bien-être, une nutrition adaptée est la clé pour atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de perdre du poids, de développer votre masse musculaire ou de booster vos performances. Mais saviez-vous que le moment auquel vous mangez est aussi important que ce que vous mangez ? Voici comment optimiser vos …

Lire la suite de« L’importance du timing alimentaire pour vos performances sportives »

Dès la cinquantaine, de nombreux changements physiologiques peuvent altérer la santé, mais une activité physique régulière peut freiner ces effets. Préserver les Muscles La fonte musculaire s’accélère avec l’âge, entraînant une perte de force, de mobilité et d’immunité. Sans exercice, on perd environ 0,5% de masse musculaire par an dès 40 ans, et 1% dès …

Lire la suite de« Bouger Retarde les Effets de l’Âge »

L’Idée Reçue On pense souvent qu’en cas d’excès de cholestérol, il faut éviter les fromages en raison de leur teneur élevée en graisses saturées. Ces graisses sont connues pour augmenter le taux de LDL-cholestérol, souvent appelé “mauvais” cholestérol, ce qui représente un risque pour la santé cardiovasculaire. Le Paradoxe Cependant, plusieurs méta-analyses récentes montrent que …

Lire la suite de« Fromages : Les Graisses Saturées Réhabilitées »

DITES ADIEUX AUX DOULEURS AUX GENOUX Adoptez les Bons Réflexes Assouplir l’Articulation Asseyez-vous, jambes tendues devant vous. Pliez lentement un genou vers vous tout en gardant le dos droit. Répétez 20 fois pour chaque genou. Étirez les Quadriceps Debout, attrapez votre pied droit avec la main droite. Tirez doucement votre talon vers la fesse. Maintenez …

Lire la suite de« Dites adieu aux douleurs au genoux »